Çocuklar için Yoga

1Çocuk için yoga dersleri, çocuklara duruşlarla hayal güçlerini kullanmayı, doğru nefes almayı ve vücutlarını nasıl rahatlatabileceklerini öğretmeyi amaçlamaktadır. Okul öncesi çocukların çok esnek vücutları vardır. Fakat okul yaşantısına başlar başlamaz, uzun süre oturmalar, omurganın doğal devingenliğinin bozulmasına neden olur. Yoga ile bu esneklik korunabilir. Çok sayıdaki yoga duruşları, hazım problemine, uyku düzensizliğine veya eklem ve kas problemi çeken çocuklara yardımcı olabilir.

Çocuk yogası, bu yaş grubundaki çocuklara değişik yoga duruşları, nefes çalışmaları, rahatlama teknikleri ve yaratıcı imgelerini geliştirme, eğlenceli hikayeler aracılığı ile yapılır. Böylece eğlenerek yogadan yararlanırlar. Her bir hikaye çocuğun kendine olan öz saygısı ve güvenini geliştirmeye yarar. Rekabetsiz ve güvenli bir ortamda kendi kişiliklerini ve yaratıcılıklarını ifade etmelerini sağlar, farkındalık gelişir

Bedensel faydaları

  • Fiziksel gerilimi azaltır. Kasların rahatlamasını sağlar.
  • Sinir sistemini rahatlatır.
  • Uyumayı kolaylaştırır.
  • Kan dolaşımına olumlu etkisi vardır.

Yoganın zihinsel yararları

  • Zihni rahatlatır.
  • Konsantrasyonu geliştirir.
  • Olumlu düşünceyi geliştirir.
  • Stres ve zihinsel gerilimi azaltır.
  • Rahatlamayı sağlar.
  • Hafızayı geliştirir.

Yoganın davranış ve duygulardaki etkileri

  • Kendine güveni kazandırır.
  • Duygularını ifade etmede olumlu gelişmeler olur.
  • Hayal gücü ve yaratıcılığı gelişir.
  • Birbirlerine karşı daha saygılı olmayı kendisini ve başkalarını olduğu gibi kabul etmeyi öğrenir.
  • Kendileri dışındaki canlıların, doğanın farkındalığına varırlar.