Workshops

Workshop konu ve tanıtım yazıları aşağdaki gibidir.

Sınırlı sayıda katılımcı alınacağı için rezervasyon ve ön kayıt için lütfen arayınız.

☎️ 05537772022

Image (1)

Toplamda farklı günlerde başlıkları ve içerikleri farklı üç ders yapılacaktır. Çalışmaların amacı; ders sonunda dinlenmiş, rahatlamış bedenler, zihinler ve kendi başınıza uygulayabileceğiniz günlük rutinler kazandırmaktır.

1.gün 7 Ekim & saat 19:30

“Enerjinin kontrolü NEFES”

2.gün 14 Ekim & saat 19:30

“Egonun kontrolü MEDİTASYON”

3.gün 21 Ekİm & saat 19:30

“Ruh, beden , zihin dengesi ÇAKRALAR”

*Çalışmalar pratik ve başlayıp ders sonrası interaktif teorik paylaşım ile devam edecektir.

**Atölyemiz yüz yüzedir.. Katılım sınırlı sayıda olabilecektir.

Bilgi ve rezervasyon için

☎️05537772022

Image (2)

Bu Atölye de dikkatimizi; beden -duygular eksenine çeviriyoruz. Bedenimizde olup bitene farkındakla bakmaya ayna tutarken aynı zamanda bedenimizde sıkışmış duygu blokajlarını keşfe çıkıyoruz.

Bu Atölyenin amacı yumuşak hareketler, derin nefesler, hafif basınçlı masajlar, mindfluss pratikleri ile bedenimizle iletişim kurup var olan halinden daha iyi bir duruma getirmek.

1.gün 5 Ekim & saat 19:30

2.gün 12 Ekim & saat 19:30

3.gün 19 Ekİm & saat 19:30

4.gün 26 Ekim & saat 19:30

*Atölyeye gelirken yanınıza bir büyük bir küçük havlu ve sevdiğiniz bir krem yada yağ **getirmeniz tavsiye edilir.

Atölye pratik ve teorik işleneceği için not almak için kalem kâğıt tavsiye edilir.

**Atölyemiz yüz yüzedir.. Katılım sınırlı sayıda olabilecektir.

Bilgi ve rezervasyon için ☎️ 05537772022

Büşra Budaklı (13)

Büşra Budaklı ile “Omuz ve Sırt Problemleri için YOGA” TARİH VE SAAT 24-26-31 Mart-2 Nisan / 12:00 Omuz ve Sırt Problemlemleri yaşayanlara destek olması hedefi ile hazırladığımız ruh, beden, zihin sağlığına yönelik yapacağımız bu 4 günlük çalışmada; özellikle sırt ve omuz bölgesindeki, kasların, eklemlerin ve diğer yapıların hücresel bazda canlandırılması, esnetilmesi, güçlendirilmesi ve böylelikle hareketlerinin rahatlatılması, ağrıların azaltılması, giderilmesi, mevcut tedavilerinize destek olması hedeflenmektedir. Bedenimizi rahatlatıp dinlemeyi öğrenirken zihinsel olarak da rahatlamamızı sağlayacak bütünsel bir çalışmadır. ✔️Workshoplar maksimum 5 kişi ile gerçekleşecektir.Eşzamanli zoom online olarak verilecektir. ✔️Kesin kayıt şartı vardır. Bilgi ve rezervasyon için ☎️ 05537772022

www.yogabalance.com.tr 0(242)311 20 22-0(553)777 20 22 (15)

Burcu Durmaz ile “NEFES ve MEDİTASYON” ✔️YER:Yoga Balance Nefes her zaman bizimle akıştadır. Peki doğru nefes alıyor muyuz ? Gün içinde nefes alıp verdiğimizin farkında oluyor muyuz? Nefes teknikleri ve meditasyon bize; •Anda kalabilme ya da anda kalma süresini uzatma, •Oksijenlenmenin artmasıyla; tüm hücre , doku , organ ve sistemlerin daha verimli çalışması, •Toksinlerin atılması, •Enerjinin dengelenmesi, •Konsantrasyonun artması, •Stres, kaygı , ve negatif düşüncelerin azalması •Gibi faydalar sağlamaktadır. *Workshoplar minimum 3, maksimum 5 kişi ile gerçekleşecektir.Eşzamanli zoom online olarak verilecektir. **Kesin kayıt şartı vardır. Bilgi ve rezervasyon için ☎️ 05537772022

www.yogabalance.com.tr 0(242)311 20 22-0(553)777 20 22 (16)

Fulya Şahin ile “Geriye Bükülmeler” ✔️YER: Yoga Balance Geriye bukulmeler, omurganın extansiyona girdiği yoga asanalardır. Omurganin esnekliği ni arttırır, göğüs kafesini genişletir. Bedensel ve ruhsal anlamda esnekliği sağlar. Bu yönde yapacağımız akışlarla; sağlıklı ve güvenli bir şekilde geriye bükülme asanalarını deneyimlemek için hangi kaslarımızı kullanmalıyız ve bedenimizi bu pozlara nasıl hazırlamalıyız üzerinde çalışiyor olacağız. ***Bir süredir yoga deneyimi olan, herhangi bir sağlık problemi olmayan, bel, boyun, omuz bölgesi gibi rahatsızlıkları bulunmayan kişiler için uygundur. *Workshoplar minimum 3, maksimum 5 kişi ile gerçekleşecektir. **Kesin kayıt şartı vardır. Bilgi ve rezervasyon için ☎️ 05537772022

Büşra Budaklı (14)

Büşra Budaklı ile “Migren için YOGA” ✔️Yer: Yoga Balance Migren yaşam kalitemizi düşüren ve günlük faaliyetlerimizi yapmamıza engel olan hastalıklardan biridir. En yaygın belirtilerinden biri şiddetli baş ağrısı olmak ile birlikte daha farklı belirtileri de bulunmaktadır. Ağrı ile beraber kusma, sese ve ışığa karşı rahatsızlık hissi ortaya çıkabilir. Nöroloji üzerine yapılan bir araştırmada yoganın migren sıklığını, süresini ve ağrısını azaltabileceği ortaya konmuştur. Uzman doktorlar migren hastalarına hafif ve düzenli egzersizlerin önermektedir. Stresin kontrol altına alınmasının, düzenli ve yeterli miktarda uyumanın öneminin, hormonların dengelenmesinin migren ataklarının sıklığını ve şiddetini hafiflettiğinin altını çizmişlerdir. Yapacağımız bu 4 günlük çalışmada; nefes, meditasyon ve yoga pozları ile yoganın migren üzerindeki olumlu etkisini hep birlikte deneyimleneceğiz. *Workshoplar minimum 3, maksimum 5 kişi ile gerçekleşecektir.Eşzamanli zoom online olarak verilecektir. **Kesin kayıt şartı vardır. Bilgi ve rezervasyon için ☎️ 05537772022

Burcu Durmaz ile Bel ve Boyun Problemleri Workshop Çalışması (18)

Burcu Durmaz ile “Bel ve boyun problemleri için YOGA” ✔️Yer: Yoga Balance Sağlıklı bir bireysek; boyun omurlarımız, omurgamızın en hareketli bölümüdür. Gün içinde sürekli boynumuzu kullanarak başımızı her yöne hareket ettiririz, uykuda bile hareket devam eder. Gövdemizde de bel bölgemizdeki omurlar, boyun bölgesinden sonra en hareketli omurlardır. Gövdenin öne, arkaya, sağa, sola geriye hareketini sağlarlar. İskelet, kas, hareket sistemlerinde bu alanların sağlıklı hareket etmesi sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir. Tüm bedenimiz gibi omurgamızdaki bu alanlar da psişeden yoğun bir şekilde etkilenir. Boyun bölgesindeki bir sıkıntı beli, bel bölgesindeki bir sıkıntı boyun bölgesini etkiler ve omurgayı deforme edebilir, bütünsel sağlığımızı bozar. Bel ve boyun bölgesi sağlığına yönelik yapacağımız bu çalışmamız ile bu bölgelerin ve ilgili alanların canlandırılması, esnetilmesi, güçlendirilmesi, hem bedeni hem zihni sakinleştirerek rahatlatılması hedeflenmektedir. *Workshoplar minimum 3, maksimum 5 kişi ile gerçekleşecektir.Eşzamanli zoom online olarak verilecektir. **Kesin kayıt şartı vardır. Bilgi ve rezervasyon için ☎️ 05537772022

Şirin Duman (8)

Şirin Duman ile “PANİK ATAK için YOGA” ✔️Yer: YogaBalance Bu workshop ta Taklit ustası panik atak ve yoganın panik atak üzerindeki faydalarını işleyeceğiz.Panik atak öyle bir hastalık ki bir sürü hastalığı taklit edebiliyor. Panik atak olduğunuzu öğrenene kadar büyük ihtimalle en az 3-4 tane doktor dolaşmışsınızdır. Bazen panik atak ile beraber ikinci ya da üçüncü hastalığınız olunca onlar birbirine karıştığı için doktorunuz açısından da teşhis koymak çok zor oluyor. Aldığınız tedaviye ek olarak burada size yogadaki hangi duruşlarıin hangi nefes tekniklerin panik atağa faydalı olduğunu göstereceğiz. Çalışma dört dersten oluşmaktadır. İlk ders karşılıklı deneyimler ve hastalığa genel bir bakışla yoganın nasıl fayda sağladığı açıklanacaktır. •Lütfen mümkün olduğunca rahat kıyafetler giyiniz. Yanınızda bir şişe su bulundurunuz. *Workshop minimum 3, maksimum 5 kişi ile gerçekleşecektir.Eşzamanli zoom online olarak verilecektir. **Kesin kayıt şartı vardır. Bilgi ve rezervasyon için ☎️ 05537772022

Şirin Duman (20)

Şirin Duman ile Bebek bekleyen çiftler için “YOGA ve MASAJ” ✔️YER:Yoga Balance Atölyenin amacı nedir? Bebek sahibi olmak heyecanlı ve güzel olmasına rağmen aynı zamanda stresli bir dönem haline gelebilmektedir. Anne adayı için bedensel değişiklikler ile beraber ruhsal değişiklikler. Baba adayı için ise heyecan, sevinç ve kaygı beraber yaşanabilmektedir. Bütün bu hızlı değişim içerisinde eşlerin karşılıklı birbirinin beden dilinii anlamaları ve kendilerini ifade edebilmeleri çok önemlidir. Bu atölyede; çiftlerin beraber yapabilecekleri; yoga pozları, nefes teknikleri, karşılıklı güven teknikleri, rahatlama teknikleri ve birbirlerine yapabilecekleri masaj teknikleri gösterilecektir. *Çalışma bebek bekleyen çiftler içindir. **Minimum 4, maksimum 6 kişi ile çalışma gerçekleşecektir. ***Not: Lütfen yanınızda iki büyük havlu getiriniz. Masaj yağı bizim tarafımızdan temin edilecektir herhangi bir yağa karşı alerjiniz varsa lütfen belirtiniz.. ****Kesin kayıt şartı vardır. Bilgi ve rezervasyon için ☎️ 05537772022

Şirin Duman (21)

Şirin Duman ile “Kadınlar için ARINMA TEKNİKLERİ” ✔️TARİHLER ve SAAT 23 Mart 2021 / 16:00 ✔️YER: YogaBalance Bu workshopta ki amacımız nedir? Günlük hayatımıza dahil edeceğimiz küçük rutinlerle yaşamı daha sağlıklı geçirmek mümkün. Bunlar arasında özellikle vücudu arındıran rutinler çok önemli. Tıpkı diş fırçalamak banyo yapmak gibi günlük, haftalık yapacağımız bu rutinler bizi daha zinde ve sağlıklı kılabilir. Bu workshop da temel olan teknikler gösterilecektir. Nefes ve masaj teknikleri, arındırıcı ve canlandırıcı temel tarifler ve yoga hareketleri gösterilecektir. •Gelirken lütfen yanınıza büyük bir havlu getiriniz. •Rahat kıyafetler giymeye özen gösteriniz. (Mümkünse tayt gibi sıkı dar kıyafetler olmasın.) •Tarifleri not almak için lütfen yanınıza kalem kağıt getirin. Verilecek numuneler için var ise lütfen mini kavanoz getiriniz. •Masaj yağları bizim tarafımızdan karşılanacaktır, herhangi bir yağa karşı alerjiniz var ise lütfen belirtiniz. *Workshoplar minimum 3, maksimum 5 kişi ile gerçekleşecektir. **Kesin kayıt şartı vardır. Bilgi ve rezervasyon için ☎️ 05537772022